Dane szczegółowe książki

Przedmowa 9
Wstęp 11
Rozdział I. Kto prowadzi ten autobus? 19
Większość z nas pozwala swoim umysłom robić to, na co mają ochotę, tracąc w ten sposób czas na działania, które nie przynoszą satysfakcji. Bandler ironizuje na temat wielu uznanych sposobów rozwiązywania problemów, wskazując jednocześnie alternatywne drogi wyjścia.
Rozdział II. Kierowanie własnym umysłem 37
W zależności od zmian wielkości, jasności, położenia i tym podobnych właściwości naszych obrazów wewnętrznych, zmienia się również reakcja na dane wspomnienie. Zrozumienie prostych zasad rządzących tym zjawiskiem pozwoli nam wpływać na jakość doświadczeń życiowych i zmieniać je zgodnie z własnym oczekiwaniami. Omówienie i demonstracja „Najkrótszej terapii".
Rozdział III. Punkt widzenia
Subiektywne „obejrzenie" wspomnienia (własnymi oczami) wywiera zupełnie inne wrażenie niż oglądanie siebie w tej sytuacji z zewnątrz, z innego punktu widzenia. Umiejętność wykorzystania takich różnic pozwala na wyleczenie fobii lub nerwicy posttraumatycznych w kilka minut, jak również stwarza wiele innych, równie interesujących możliwości.
Rozdział IV. Popełnianie błędów.
Zazwyczaj staramy się zaradzić problemom już po ich zaistnieniu zamiast próbować zapobiegać ich pojawieniu się. Próba rozwiązania problemu po jego zaistnieniu może często jeszcze pogorszyć sytuację. Dlatego lepiej nauczyć się, jak wcześniej zapewnić sobie powodzenie.
Rozdział V. Droga do celu
Każdy posiada wewnętrzny układ motywacyjny, skłaniający go do podejmowania różnych działań. Poznanie sposobów jego funkcjonowania, umożliwia wybór tego, co będziemy robić, jak również pozwala wywoływać w sobie pozytywnie uczucia, potęgujące naszą motywację. Prezentowany jest również sposób przekształcania wewnętrznego głosu krytycznego w przyjaznego, dodającego otuchy sprzymierzeńca.
Rozdział VI. Zrozumienie niejasności
Sposób, w jaki każdy z nas porządkuje swe doświadczenia jest unikalny, ale nie niezmienny. Wiele możemy się o nim dowiedzieć modyfikując go, a także wypróbowując sposób rozumienia świata właściwy dla innej osoby.
Rozdział VII. Pokonywanie przekonań
Nasze wewnętrzne doświadczenia są kodowane przez umysł w sposób, który umożliwia nam formułowanie i identyfikację własnych przekonań. Poprzez dotarcie do swego systemu kodującego, a także przeprowadzenie w nim bezpośrednich zmian, można łatwo przekształcić przekonania ograniczające i bezproduktywne w twórcze, konstruktywne.
Rozdział VIII. Uczenie się 161
W szkołach nadal poznajemy jedynie suche fakty zamiast sposobów efektywnego zdobywania wiedzy. Przedstawiona w rozdziale metoda pozwala na szybkie pozbywanie się fobii szkolnych, ograniczających w znacznym stopniu możliwości poznawcze ucznia. Omawiane są również inne przyczyny trudności w uczeniu się, a także taktyki służące poprawie pamięci.
Rozdział IX. „Swisz" (Metoda Zmiany) 179
Zrozumiawszy sposób, w jaki przebiega w umyśle asocjacja doświadczeń, można przekształcić każdą niepożądaną sytuację lub postępowanie w sygnał wywoławczy, pomagający stać się bardziej doskonałą wersją samych siebie. Metoda ta pozwala eliminować niemal każde niechciane zachowanie lub reakcję. Przykładowe zastosowania: rzucanie palenia
i eliminacja innych nałogów.
Posłowie 209
Suplement I. Rozróżnienia submodalnościowe 217
Suplement II. Konsultanci oświatowi NLP. 220
Suplement III 222
Wybrana bibliografia 223
Słowo o Centrum Kreowania Liderów S.A 224