Dane szczegółowe książki
W pułapce niepokoju: jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać / Carbonell, David A.
Autorzy
Tytuł
W pułapce niepokoju: jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
Tytuł oryginału
The Worry Trick: How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It
Wydawnictwo
Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017
Numer wydania
1
ISBN
978-83-233-4293-9
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
.
Spis treści
pokaż spis treści
Spis treści
Przedmowa (Sally M. Winston) 9
Wstęp 13
Rozdział 1. Pułapki niepokoju 19
Rozdział 2. To wszystko jest w mojej głowie - chcę się od tego uwolnić! 35
Rozdział 3. Dwoista relacja z niepokojem 55
Rozdział 4. Uczucie strachu w sytuacji braku zagrożenia. Czy to normalne? 75
Rozdział 5. Gaszenie ognia benzyną a Reguła Przeciwieństw 91
Rozdział 6. Lękowe Mad Libs: dorwij zmartwienia, zanim one dopadną ciebie 107
Rozdział 7. Myślenie o myślach 121
Rozdział 8. Wujek Kłótnik a relacja z niepokojem 137
Rozdział 9. Trzy kroki do opanowania przewlekłego niepokoju 151
Rozdział 10. Codzienny trening z niepokojem 167
Rozdział 11. Pasożytniczy niepokój 189
Rozdział 12. Przerwać sidła skrytości 201
Rozdział 13. Specyficzne obszary niepokoju: sen i choroba 213
Rozdział 14. Uwagi końcowe: zabawny aspekt niepokoju 231
Przedmowa (Sally M. Winston) 9
Wstęp 13
Rozdział 1. Pułapki niepokoju 19
Rozdział 2. To wszystko jest w mojej głowie - chcę się od tego uwolnić! 35
Rozdział 3. Dwoista relacja z niepokojem 55
Rozdział 4. Uczucie strachu w sytuacji braku zagrożenia. Czy to normalne? 75
Rozdział 5. Gaszenie ognia benzyną a Reguła Przeciwieństw 91
Rozdział 6. Lękowe Mad Libs: dorwij zmartwienia, zanim one dopadną ciebie 107
Rozdział 7. Myślenie o myślach 121
Rozdział 8. Wujek Kłótnik a relacja z niepokojem 137
Rozdział 9. Trzy kroki do opanowania przewlekłego niepokoju 151
Rozdział 10. Codzienny trening z niepokojem 167
Rozdział 11. Pasożytniczy niepokój 189
Rozdział 12. Przerwać sidła skrytości 201
Rozdział 13. Specyficzne obszary niepokoju: sen i choroba 213
Rozdział 14. Uwagi końcowe: zabawny aspekt niepokoju 231