Dane szczegółowe książki
TAJEMNICA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ: Jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe / Berndt, Christina
Autorzy
Tytuł
TAJEMNICA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ: Jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe
Tytuł oryginału
Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out
Wydawnictwo
Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2015
ISBN
978-83-233-3964-9
Spis treści
pokaż spis treści
Wprowadzenie
Hu liczy się siła
Codzienny stres
Gdy psychice brakuje oręża
Test na poziom stresu
Ludzie i kryzysy
Co wyróżnia osoby odporne psychicznie na co dzień?
Odporność psychiczna wspiera się na wielu filarach
Co nas wzmacnia, co nas osłabia
Pułapka wiecznej beztroski: rezyliencja a zdrowie
Wyparcie - jak najbardziej!
Urosnąć w nieszczęściu
No i kto jest tutaj właściwie silną płcią?
Test Sprężystości Psychicznej
Twarde fakty o silnych ludziach: skąd właściwie bierze się odporność?
Jak otoczenie modeluje życie człowieka (środowisko)
Co dzieje się w mózgu (neurobiologia)
Co człowiek otrzymuje w materiale genetycznym (genetyka)
Jak rodzice nieświadomie przekazują swoje przeżycia (epigenetyka)
Jak wzmocnić dziecko
„Nie trzymajcie dzieci pod kloszem”
Zasada rezyliencji wkracza do programów edukacyjnych przedszkoli
Ile mamusi potrzebuje dziecko?
Wnioski praktyczne
Ludzie mogą się zmieniać
Rezyliencja kształtuje się wcześnie - jak nauczyć się jej także w dojrzałym wieku
Zaszczepieni na stres
Jak zachować siłę
„Jestem taki zestresowany!” - nasz wkład we własną nadwrażliwość
Mały trening uważności
Instrukcja wyłączania się
Suplement
Podziękowania
Indeks naukowców cytowanych w książce
Bibliografia
Wykaz skrótów
Indeks osób
Indeks rzeczowy
Hu liczy się siła
Codzienny stres
Gdy psychice brakuje oręża
Test na poziom stresu
Ludzie i kryzysy
Co wyróżnia osoby odporne psychicznie na co dzień?
Odporność psychiczna wspiera się na wielu filarach
Co nas wzmacnia, co nas osłabia
Pułapka wiecznej beztroski: rezyliencja a zdrowie
Wyparcie - jak najbardziej!
Urosnąć w nieszczęściu
No i kto jest tutaj właściwie silną płcią?
Test Sprężystości Psychicznej
Twarde fakty o silnych ludziach: skąd właściwie bierze się odporność?
Jak otoczenie modeluje życie człowieka (środowisko)
Co dzieje się w mózgu (neurobiologia)
Co człowiek otrzymuje w materiale genetycznym (genetyka)
Jak rodzice nieświadomie przekazują swoje przeżycia (epigenetyka)
Jak wzmocnić dziecko
„Nie trzymajcie dzieci pod kloszem”
Zasada rezyliencji wkracza do programów edukacyjnych przedszkoli
Ile mamusi potrzebuje dziecko?
Wnioski praktyczne
Ludzie mogą się zmieniać
Rezyliencja kształtuje się wcześnie - jak nauczyć się jej także w dojrzałym wieku
Zaszczepieni na stres
Jak zachować siłę
„Jestem taki zestresowany!” - nasz wkład we własną nadwrażliwość
Mały trening uważności
Instrukcja wyłączania się
Suplement
Podziękowania
Indeks naukowców cytowanych w książce
Bibliografia
Wykaz skrótów
Indeks osób
Indeks rzeczowy