Dane szczegółowe książki

Umysł wyzwolony / Hayes, Steven C.
Autorzy
Hayes, Steven C.
Tytuł
Umysł wyzwolony
Tytuł oryginału
A Liberated Mind. How to Pivot Toward What Matters
Wydawnictwo
Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020
Numer wydania
1
ISBN
978-83-7489-868-3
Hasła przedmiotowe
ACT
Psychoterapia -- metody
Ból psychiczny
Techniki samopomocy
Poradnik
Informacje dodatkowe
Na okładce: "Zakończ wewnętrzna walkę i żyj w zgodzie ze sobą". przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz

Spis treści

Spis treści

Przedmowa do wydania polskiego 9
Podziękowania 12
Słowo od autora 15

Część 1
Rozdział 1
Potrzeba zwrotu 19
Rozdział 2
Wewnętrzny Dyktator 45
Rozdział 3
Znaleźć drogę naprzód 59
Rozdział 4
Dlaczego nasze myśli są tak automatyczne i tak przekonujące 79
Rozdział 5
Problem z rozwiązywaniem problemów 97
Rozdział 6
Ku dinozaurowi 111
Rozdział 7
Zaangażowanie w nowy kurs 123
Rozdział 8
Każdy z nas jest zdolny do dokonywania zwrotów 141

Część 2
Wprowadzenie: początek twojej podróży z terapią akceptacji i zaangażowania 157
Rozdział 9
Pierwszy zwrot: defuzja - umysł okiełznany 163
Rozdział 10
Drugi zwrot: Ja - sztuka przyjmowania perspektywy 183
Rozdział 11
Trzeci zwrot: akceptacja - czerpanie nauki z doświadczanego bólu 201
Rozdział 12
Czwarty zwrot: obecność - życie w teraźniejszości 219
Rozdział 13
Piąty zwrot: wartości - to, na czym nam zależy 235
Rozdział 14
Szósty zwrot: działanie - zaangażowanie w zmianę 257

Część 3
Wprowadzenie: zmienianie życia za pomocą zestawu narzędzi proponowanych przez terapię akceptacji i zaangażowania 275
Rozdział 15
Wdrażanie zdrowych zachowań 287
Rozdział 16
Zdrowie psychiczne 305
Rozdział 17
Pielęgnowanie relacji 323
Rozdział 18
Elastyczność a efektywność 347
Rozdział 19
Kultywowanie dobrostanu duchowego 363
Rozdział 20
Zmagania z chorobą i niepełnosprawnością 375
Rozdział 21
Transformacja społeczna 391

Epilog 399
Przypisy 403
Indeks haseł 453
Przejdź do listy książek