Dane szczegółowe książki
Ponad lękiem: strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się / Hofmann, Stefan G.
Autorzy
Tytuł
Ponad lękiem: strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
Tytuł oryginału
The anxiety skills workbook. Simple CBT and mindfulness strategies for overcoming anxiety, fear, and worry
Wydawnictwo
Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021
Numer wydania
1
ISBN
978-83-7489-877-5
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
Przekład: Sylwia Pikiel
Spis treści
pokaż spis treści
Spis treści
Przedmowa 9
Współpracownicy 12
Prolog 14
Wprowadzenie: jak korzystać z poradnika 16
Moduł 1
Plan podróży 27
Część 1
Cele i motywacja 29
Część 2
Natura lęku i zamartwiania się 39
Część 3
Jak atakuje lęk 53
Moduł 2
Uważna relaksacja 67
Moduł 3
Reinterpretacja myśli 85
Część 1
Przecenianie prawdopodobieństwa 91
Część 2
Katastrofizowanie 103
Moduł 4
Zamartwianie się zamartwianiem 119
Część 1
Zdystansowana świadomość 121
Część 2
Odraczanie zamartwiania się 139
Moduł 5
Twarzą w twarz ze strasznymi wizjami 155
Moduł 6
Zmiana zachowań 175
Moduł 7
Ocena postępów i zapobieganie nawrotom 191
Bibliografia 200
Przedmowa 9
Współpracownicy 12
Prolog 14
Wprowadzenie: jak korzystać z poradnika 16
Moduł 1
Plan podróży 27
Część 1
Cele i motywacja 29
Część 2
Natura lęku i zamartwiania się 39
Część 3
Jak atakuje lęk 53
Moduł 2
Uważna relaksacja 67
Moduł 3
Reinterpretacja myśli 85
Część 1
Przecenianie prawdopodobieństwa 91
Część 2
Katastrofizowanie 103
Moduł 4
Zamartwianie się zamartwianiem 119
Część 1
Zdystansowana świadomość 121
Część 2
Odraczanie zamartwiania się 139
Moduł 5
Twarzą w twarz ze strasznymi wizjami 155
Moduł 6
Zmiana zachowań 175
Moduł 7
Ocena postępów i zapobieganie nawrotom 191
Bibliografia 200