Dane szczegółowe książki
Jesteś kimś więcej, niż myślisz / Schiraldi, Glenn R. (1947-)
Autorzy
Tytuł
Jesteś kimś więcej, niż myślisz
Tytuł oryginału
The self-esteem workbook
Wydawnictwo
Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021
Numer wydania
1
ISBN
978-83-7489-910-9
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
Na okładce: Skuteczny program budowania poczucia własnej wartości.
Przekład: Sylwia Pikiel
Spis treści
pokaż spis treści
Spis treści
Przedmowa do wydania drugiego 11
Wstęp 13
Część 1 Zrozumieć poczucie własnej wartości 15
Rozdział 1 Po co nam poczucie własnej wartości? 17
Rozdział 2 Przygotowania fizyczne 21
Rozdział 3 Czym jest i jak się rozwija poczucie własnej wartości 38
Część 2 Umiejętności budujące poczucie własnej wartości 49
Czynnik pierwszy Bezwarunkowa wartość człowieka 50
Rozdział 4 Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej wartości człowieka 51
Rozdział 5 Rozpoznawanie i zastępowanie destrukcyjnych myśli 64
Rozdział 6 Uznanie rzeczywistości - mimo wszystko! 80
Rozdział 7 Docenienie swojej podstawowej wartości 84
Rozdział 8 Wypracowanie nawyku pozytywnego myślenia o swoim Ja 90
Rozdział 9 Bezwarunkowa wartość człowieka - podsumowanie 94
Czynnik drugi Bezwarunkowa miłość i jej doświadczanie 97
Rozdział 10 Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej miłości 99
Rozdział 11 Znaleźć, pokochać i uzdrowić Ja podstawowe 106
Rozdział 12 Język miłości 112
Rozdział 13 Doceniająca opinia innych 117
Rozdział 14 Uznanie i akceptacja pozytywnych cech 120
Rozdział 15 Docenienie własnego ciała 126
Rozdział 16 Wzmacnianie uznania dla własnego ciała 133
Rozdział 17 Potwierdzenie miłości i uznania dla siebie 138
Rozdział 18 Oczy miłości - medytacja 142
Rozdział 19 Polubienie swojego odbicia w lustrze 143
Rozdział 20 Ujrzenie siebie kochającymi oczami 145
Rozdział 21 Doświadczanie miłości na poziomie serca 148
Rozdział 22 Samowspółczucie i uważna świadomość 153
Rozdział 23 Samowspółczucie w obliczu bólu 163
Rozdział 24 Doświadczanie samowspółczucia na poziomie ciała 171
Rozdział 25 Dziennik współczucia 176
Rozdział 26 Bezwarunkowa miłość - podsumowanie 185
Czynnik trzeci Wzrastanie-aktywny aspekt miłości 189
Rozdział 27 Podstawowe wiadomości na temat wzrastania 191
Rozdział 28 Akceptacja własnej niedoskonałości 199
Rozdział 29 Po prostu dla zabawy (rozważanie możliwości) 202
Rozdział 30 Ocena zasobów charakteru 206
Rozdział 31 Praktykowanie wybaczania 214
Rozdział 32 Doświadczanie zdrowej przyjemności 225
Rozdział 33 Przygotowanie się na niepowodzenia 235
Rozdział 34 Wzrastanie - podsumowanie 245
Epilog: podsumowanie 247
Podziękowania 249
Aneksy 251
Aneks 1 Wskazówki co do udzielenia pomocy osobie doświadczającej cierpienia psychicznego 253
Aneks 2 Wybaczenie sobie 258
Aneks 3 Wracanie do przeszłości z miłością 261
Zalecane źródła 265
Bibliografia 269
Przedmowa do wydania drugiego 11
Wstęp 13
Część 1 Zrozumieć poczucie własnej wartości 15
Rozdział 1 Po co nam poczucie własnej wartości? 17
Rozdział 2 Przygotowania fizyczne 21
Rozdział 3 Czym jest i jak się rozwija poczucie własnej wartości 38
Część 2 Umiejętności budujące poczucie własnej wartości 49
Czynnik pierwszy Bezwarunkowa wartość człowieka 50
Rozdział 4 Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej wartości człowieka 51
Rozdział 5 Rozpoznawanie i zastępowanie destrukcyjnych myśli 64
Rozdział 6 Uznanie rzeczywistości - mimo wszystko! 80
Rozdział 7 Docenienie swojej podstawowej wartości 84
Rozdział 8 Wypracowanie nawyku pozytywnego myślenia o swoim Ja 90
Rozdział 9 Bezwarunkowa wartość człowieka - podsumowanie 94
Czynnik drugi Bezwarunkowa miłość i jej doświadczanie 97
Rozdział 10 Podstawowe wiadomości na temat bezwarunkowej miłości 99
Rozdział 11 Znaleźć, pokochać i uzdrowić Ja podstawowe 106
Rozdział 12 Język miłości 112
Rozdział 13 Doceniająca opinia innych 117
Rozdział 14 Uznanie i akceptacja pozytywnych cech 120
Rozdział 15 Docenienie własnego ciała 126
Rozdział 16 Wzmacnianie uznania dla własnego ciała 133
Rozdział 17 Potwierdzenie miłości i uznania dla siebie 138
Rozdział 18 Oczy miłości - medytacja 142
Rozdział 19 Polubienie swojego odbicia w lustrze 143
Rozdział 20 Ujrzenie siebie kochającymi oczami 145
Rozdział 21 Doświadczanie miłości na poziomie serca 148
Rozdział 22 Samowspółczucie i uważna świadomość 153
Rozdział 23 Samowspółczucie w obliczu bólu 163
Rozdział 24 Doświadczanie samowspółczucia na poziomie ciała 171
Rozdział 25 Dziennik współczucia 176
Rozdział 26 Bezwarunkowa miłość - podsumowanie 185
Czynnik trzeci Wzrastanie-aktywny aspekt miłości 189
Rozdział 27 Podstawowe wiadomości na temat wzrastania 191
Rozdział 28 Akceptacja własnej niedoskonałości 199
Rozdział 29 Po prostu dla zabawy (rozważanie możliwości) 202
Rozdział 30 Ocena zasobów charakteru 206
Rozdział 31 Praktykowanie wybaczania 214
Rozdział 32 Doświadczanie zdrowej przyjemności 225
Rozdział 33 Przygotowanie się na niepowodzenia 235
Rozdział 34 Wzrastanie - podsumowanie 245
Epilog: podsumowanie 247
Podziękowania 249
Aneksy 251
Aneks 1 Wskazówki co do udzielenia pomocy osobie doświadczającej cierpienia psychicznego 253
Aneks 2 Wybaczenie sobie 258
Aneks 3 Wracanie do przeszłości z miłością 261
Zalecane źródła 265
Bibliografia 269