Dane szczegółowe książki
Pełnia życia: nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia / Seligman, Martin E. P.
Autorzy
Tytuł
Pełnia życia: nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia
Tytuł oryginału
Flourish :a visionary new understanding of happiness and well-being,
Wydawnictwo
Poznań: Media Rodzina, 2011
ISBN
9788372785862
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
.
Spis treści
pokaż spis treści
PRZEDMOWA 11
CZĘŚĆ I. NOWA PSYCHOLOGIA POZYTYWNA 15
Rozdział 1. Dobrostan — co to takiego? 17
Narodziny nowej teorii 23
Poprzednia teoria: „prawdziwe szczęście” 26
Od teorii prawdziwego szczęścia do teorii dobrostanu 28
Teoria dobrostanu 31
Elementy dobrostanu 32
Osobisty rozkwit jako cel psychologii pozytywnej 47
Rozdział 2. Tworzenie szczęścia: naprawdę skuteczne ćwiczenia z psychologii pozytywnej 51
Odwiedziny z podziękowaniem 51
Czy poziom dobrostanu da się zmienić? 52
Ćwiczenie: Co poszło dobrze? 55
Psychologia pozytywna: interwencje i przypadki 57
Ćwiczenie: Zalety szczególne 62
Psychoterapia pozytywna 64
Rozdział 3. Mały szpetny sekret związany z psychoterapią i środkami farmakologicznymi 71
Wyleczenie czy usunięcie objawów 72
Bariera 65 procent 73
Reakcja aktywna i konstruktywna 75
Radzenie sobie z negatywnymi emocjami 79
Leczenie: nowe podejście 82
Psychologia stosowana kontra psychologia fundamentalna, czyli problemy kontra zagadki 84
Wittgenstein — Popper — Uniwersytet Pensylwanii 86
Rozdział 4. Uczenie dobrostanu: magia magistra psychologii pozytywnej stosowanej 95
Początki programu MAPP 96
Składniki stosowanej psychologii pozytywnej 98
Przemiany 106
Psycholog pozytywny z powołania 111
Rozdział 5. Pozytywna edukacja: jak uczyć młodych ludzi dobrostanu 115
Czy dobrostanu powinno się uczyć w szkole? 116
Psychologia pozytywna w szkole: Geelong Grammar School Project 125
Komputeryzacja psychologii pozytywnej 136
Nowa miara zamożności 139
CZĘŚĆ II. RODZAJE ROZKWITU 141
Rozdział 6. Zacięcie, charakter i osiągnięcia: nowa teoria inteligencji 143
Powodzenie a inteligencja 144
Pozytywny charakter 147
Co to jest inteligencja 151
Budowanie elementów sukcesu 175
Rozdział 7. Silna armia: kompleksowa sprawność bojowa 178
Armia z zaprawą psychologiczną 179
Kwestionariusz oceny globalnej (Globar Assessment Tool, GAT) 183
Szkolenia internetowe 194
Rozdział 8. Od traumy do wzrostu 213
Zespół stresu pourazowego (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) 213
Wzrastanie po doświadczeniu traumy (Post-Traumatic Growth, PTG) 222
Kurs wzrastania po traumatycznych przeżyciach 224
Szkolenie instruktorskie odporności psychicznej (Master Resilience Training) 227
Wdrożenie programu 245
Rozdział 9. Pozytywne zdrowie fizyczne: biologia optymizmu 252
Jak wywrócić medycynę do góry nogami 252
Początki teorii wyuczonej bezradności 255
Choroby układu krążenia 263
Choroby zakaźne 270
Nowotwory i śmiertelność z dowolnych przyczyn 277
Czy dobrostan jest przyczyną? Jaki jest mechanizm ochrony? 282
Pozytywne zdrowie 288
Atuty dotyczące chorób układu krążenia 294
Ćwiczenia fizyczne jako atut zdrowotny 296
Rozdział 10. Polityczne i gospodarcze wymiary dobrostanu 305
Pieniądze to nie wszystko 305
Na rozstajach: PKB a poziom dobrostanu 307
Kryzys finansowy 314
51 procent 326
ZAŁĄCZNIK. TEST „WARTOŚCI W DZIAŁANIU: ZALETY SZCZEGÓLNE” (VIA) 335
PODZIĘKOWANIA 363
PRZYPISY 369
CZĘŚĆ I. NOWA PSYCHOLOGIA POZYTYWNA 15
Rozdział 1. Dobrostan — co to takiego? 17
Narodziny nowej teorii 23
Poprzednia teoria: „prawdziwe szczęście” 26
Od teorii prawdziwego szczęścia do teorii dobrostanu 28
Teoria dobrostanu 31
Elementy dobrostanu 32
Osobisty rozkwit jako cel psychologii pozytywnej 47
Rozdział 2. Tworzenie szczęścia: naprawdę skuteczne ćwiczenia z psychologii pozytywnej 51
Odwiedziny z podziękowaniem 51
Czy poziom dobrostanu da się zmienić? 52
Ćwiczenie: Co poszło dobrze? 55
Psychologia pozytywna: interwencje i przypadki 57
Ćwiczenie: Zalety szczególne 62
Psychoterapia pozytywna 64
Rozdział 3. Mały szpetny sekret związany z psychoterapią i środkami farmakologicznymi 71
Wyleczenie czy usunięcie objawów 72
Bariera 65 procent 73
Reakcja aktywna i konstruktywna 75
Radzenie sobie z negatywnymi emocjami 79
Leczenie: nowe podejście 82
Psychologia stosowana kontra psychologia fundamentalna, czyli problemy kontra zagadki 84
Wittgenstein — Popper — Uniwersytet Pensylwanii 86
Rozdział 4. Uczenie dobrostanu: magia magistra psychologii pozytywnej stosowanej 95
Początki programu MAPP 96
Składniki stosowanej psychologii pozytywnej 98
Przemiany 106
Psycholog pozytywny z powołania 111
Rozdział 5. Pozytywna edukacja: jak uczyć młodych ludzi dobrostanu 115
Czy dobrostanu powinno się uczyć w szkole? 116
Psychologia pozytywna w szkole: Geelong Grammar School Project 125
Komputeryzacja psychologii pozytywnej 136
Nowa miara zamożności 139
CZĘŚĆ II. RODZAJE ROZKWITU 141
Rozdział 6. Zacięcie, charakter i osiągnięcia: nowa teoria inteligencji 143
Powodzenie a inteligencja 144
Pozytywny charakter 147
Co to jest inteligencja 151
Budowanie elementów sukcesu 175
Rozdział 7. Silna armia: kompleksowa sprawność bojowa 178
Armia z zaprawą psychologiczną 179
Kwestionariusz oceny globalnej (Globar Assessment Tool, GAT) 183
Szkolenia internetowe 194
Rozdział 8. Od traumy do wzrostu 213
Zespół stresu pourazowego (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) 213
Wzrastanie po doświadczeniu traumy (Post-Traumatic Growth, PTG) 222
Kurs wzrastania po traumatycznych przeżyciach 224
Szkolenie instruktorskie odporności psychicznej (Master Resilience Training) 227
Wdrożenie programu 245
Rozdział 9. Pozytywne zdrowie fizyczne: biologia optymizmu 252
Jak wywrócić medycynę do góry nogami 252
Początki teorii wyuczonej bezradności 255
Choroby układu krążenia 263
Choroby zakaźne 270
Nowotwory i śmiertelność z dowolnych przyczyn 277
Czy dobrostan jest przyczyną? Jaki jest mechanizm ochrony? 282
Pozytywne zdrowie 288
Atuty dotyczące chorób układu krążenia 294
Ćwiczenia fizyczne jako atut zdrowotny 296
Rozdział 10. Polityczne i gospodarcze wymiary dobrostanu 305
Pieniądze to nie wszystko 305
Na rozstajach: PKB a poziom dobrostanu 307
Kryzys finansowy 314
51 procent 326
ZAŁĄCZNIK. TEST „WARTOŚCI W DZIAŁANIU: ZALETY SZCZEGÓLNE” (VIA) 335
PODZIĘKOWANIA 363
PRZYPISY 369