Dane szczegółowe książki
Lęk i fobia: praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi / Bourne, Edmund J.
Autorzy
Tytuł
Lęk i fobia: praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Tytuł oryginału
The Anxiety and Phobia Workbook. Seventh Edition
Serie wydawnicze
Wydawnictwo
Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023
Numer wydania
2
ISBN
9788323352150
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
Podziękowania 7
Przedmowa do wydania siódmego 9
Wprowadzenie 13
Rozdział 1 Zaburzenia lękowe 17
Rozdział 2 Główne przyczyny zaburzeń lękowych 55
Rozdział 3 Całościowy program leczenia 89
Rozdział 4 Relaksacja 115
Rozdział 5 Ćwiczenia fizyczne 143
Rozdział 6 Radzenie sobie z napadami paniki 159
Rozdział 7 Ekspozycja - sposób na fobię 193
Rozdział 8 Mowa wewnętrzna 229
Rozdział 9 Błędne przekonania 261
Rozdział 10 Przezwyciężanie zamartwiania się 281
Rozdział 11 Style osobowości utrwalające lęk 297
Rozdział 12 Dziesięć typowych fobii swoistych 315
Rozdział 13 Radzenie sobie z emocjami 341
Rozdział 14 Asertywność 361
Rozdział 15 Poczucie własnej wartości 383
Rozdział 16 Odżywianie się 407
Rozdział 17 Stany somatyczne, które mogą się przyczyniać do powstania lęku 441
Rozdział 18 Farmakologiczne leczenie lęku 471
Rozdział 19 Medytacja 509
Rozdział 20 Zapobieganie nawrotom 529
Rozdział 21 Osobisty sens 543
Postscriptum Przyszłość budząca coraz większy lęk 573
Dodatek 1 Pomocne organizacje 581
Dodatek 2 Materiały do relaksacji 583
Dodatek 3 Jak powstrzymać obsesyjne myśli 585
Dodatek 4 Afirmacje o działaniu przeciwlękowym 587
Przedmowa do wydania siódmego 9
Wprowadzenie 13
Rozdział 1 Zaburzenia lękowe 17
Rozdział 2 Główne przyczyny zaburzeń lękowych 55
Rozdział 3 Całościowy program leczenia 89
Rozdział 4 Relaksacja 115
Rozdział 5 Ćwiczenia fizyczne 143
Rozdział 6 Radzenie sobie z napadami paniki 159
Rozdział 7 Ekspozycja - sposób na fobię 193
Rozdział 8 Mowa wewnętrzna 229
Rozdział 9 Błędne przekonania 261
Rozdział 10 Przezwyciężanie zamartwiania się 281
Rozdział 11 Style osobowości utrwalające lęk 297
Rozdział 12 Dziesięć typowych fobii swoistych 315
Rozdział 13 Radzenie sobie z emocjami 341
Rozdział 14 Asertywność 361
Rozdział 15 Poczucie własnej wartości 383
Rozdział 16 Odżywianie się 407
Rozdział 17 Stany somatyczne, które mogą się przyczyniać do powstania lęku 441
Rozdział 18 Farmakologiczne leczenie lęku 471
Rozdział 19 Medytacja 509
Rozdział 20 Zapobieganie nawrotom 529
Rozdział 21 Osobisty sens 543
Postscriptum Przyszłość budząca coraz większy lęk 573
Dodatek 1 Pomocne organizacje 581
Dodatek 2 Materiały do relaksacji 583
Dodatek 3 Jak powstrzymać obsesyjne myśli 585
Dodatek 4 Afirmacje o działaniu przeciwlękowym 587