Dane szczegółowe książki
Rozwiń skrzydła z ADHD: poradnik dla młodzieży : jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę i rozwinąć ukryte talenty / Tyler, Allison
Autorzy
Tytuł
Rozwiń skrzydła z ADHD: poradnik dla młodzieży : jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę i rozwinąć ukryte talenty
Tytuł oryginału
Thriving with ADHD workbook for teens :improve focus, get organized, and succeed
Wydawnictwo
Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o, 2024
Numer wydania
Wydanie pierwsze w języku polskim.
ISBN
9788382581485
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
List do nastolatków 8
CZĘŚĆ 1. PODSTAWOWE WIADOMOŚCI NA TEMAT ADHD 11
Wszystko o ADHD 12
ADHD w szkole i w pracy 21
Rozwinąć skrzydła z ADHD 25
Możesz być swoim szefem 26
CZĘŚĆ 2. ADHD W SZKOLE 29
1. Rozwijaj swoje mocne strony i poznawaj te słabsze 30
2. Uruchom swój wewnętrzny kanał YouTube 32
3. Klucze, portfel, telefon… Klucze, portfel, telefon 34
4. Reorganizacja miejsca do pracy – część 1 36
5. Reorganizacja miejsca do pracy – część 2 38
6. Zagraj kartą organizacji 40
7. Wydłuż czas koncentracji 42
8. Znajdź zajęcie na czas przerwy 44
9. Przypisz poszczególnym przedmiotom różne kolory 46
10. Zapanuj nad pisaniem tekstów 48
11. Wykorzystaj swój hiperfokus 50
12. Zapisz to jeszcze raz 52
13. Rozbij większe zadania na mniejsze cele 54
14. Wyeliminuj rozpraszacze z telefonu 56
15. Stacja motywacja 58
16. Planuj od końca 60
CZĘŚĆ 3. ADHD W ŻYCIU 65
1. Nie możemy się po prostu dogadać? 66
2. Umiejętność słuchania – kwiz 68
3. Rozpoznaj swoje mocne strony 71
4. Nie mogę się zdecydować! 73
5. Zapanuj nad bałaganem w swoim pokoju 75
6. Gdzie uciekł cały czas? 77
7. Czasami jest cię odrobinę za dużo 79
8. Martw się jak mistrz 82
9. Ocena własnej impulsywności – kwiz 84
10. Mam to wszystko na swojej liście! 87
11. Radzenie sobie z odrzuceniem – kwiz 89
12. Stacja medytacja 92
CZĘŚĆ 4. ADHD NA CO DZIEŃ – PYTANIA I ODPOWIEDZI 95
Bibliografia 115
Pomocne źródła online 116
CZĘŚĆ 1. PODSTAWOWE WIADOMOŚCI NA TEMAT ADHD 11
Wszystko o ADHD 12
ADHD w szkole i w pracy 21
Rozwinąć skrzydła z ADHD 25
Możesz być swoim szefem 26
CZĘŚĆ 2. ADHD W SZKOLE 29
1. Rozwijaj swoje mocne strony i poznawaj te słabsze 30
2. Uruchom swój wewnętrzny kanał YouTube 32
3. Klucze, portfel, telefon… Klucze, portfel, telefon 34
4. Reorganizacja miejsca do pracy – część 1 36
5. Reorganizacja miejsca do pracy – część 2 38
6. Zagraj kartą organizacji 40
7. Wydłuż czas koncentracji 42
8. Znajdź zajęcie na czas przerwy 44
9. Przypisz poszczególnym przedmiotom różne kolory 46
10. Zapanuj nad pisaniem tekstów 48
11. Wykorzystaj swój hiperfokus 50
12. Zapisz to jeszcze raz 52
13. Rozbij większe zadania na mniejsze cele 54
14. Wyeliminuj rozpraszacze z telefonu 56
15. Stacja motywacja 58
16. Planuj od końca 60
CZĘŚĆ 3. ADHD W ŻYCIU 65
1. Nie możemy się po prostu dogadać? 66
2. Umiejętność słuchania – kwiz 68
3. Rozpoznaj swoje mocne strony 71
4. Nie mogę się zdecydować! 73
5. Zapanuj nad bałaganem w swoim pokoju 75
6. Gdzie uciekł cały czas? 77
7. Czasami jest cię odrobinę za dużo 79
8. Martw się jak mistrz 82
9. Ocena własnej impulsywności – kwiz 84
10. Mam to wszystko na swojej liście! 87
11. Radzenie sobie z odrzuceniem – kwiz 89
12. Stacja medytacja 92
CZĘŚĆ 4. ADHD NA CO DZIEŃ – PYTANIA I ODPOWIEDZI 95
Bibliografia 115
Pomocne źródła online 116