Dane szczegółowe książki
Wyobraźnia w psychoterapii / Lazarus, Arnold; Przylipiak, Mirosław (1955-)
Tytuł
Wyobraźnia w psychoterapii
Tytuł oryginału
In The Mind 'S Eye The Power oflmageryfor Personal Enńchment
Wydawnictwo
Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2000
ISBN
83-87957-15-1
Spis treści
pokaż spis treści
Część I. Siła wyobraźni
Rozdział 1
Terapia obrazami: czym może być dla Ciebie n
O kobiecie, która bała się latanie samolotem 12
Skala plastyczności obrazów mentalnych. ., 15
Skojarzenie obrazowe 16
Rozdział 2
Obrazy - klucz do wielu zagadek 21
Technika Następnego Kroku 21
Inny przykład Techniki Następnego Kroku 22
Wyidealizowany Autoportret 25
Brakujące połączenie 26
Budowanie mostów 28
Rozdział 3
Wzmacnianie siły swojej wyobraźni 31
Obrazy i lęk 32
Magazyn obrazów wewnętrznych 33
Ćwiczenia synchronii mózgu 35
Część II. Stosowanie obrazowania wewnętrznego do budowania
wiary w siebie i swoje umiejętności
Rozdział 4
Ćwiczenia w osiąganiu celu jako sposób budowania wiary w siebie
i swoje umiejętności 41
Przesadne wchodzenie w rolę (w celu przezwyciężania napięcia lub niepokoju) 42
Obrazowanie w pracy zawodowej 44
Ćwiczenia w osiąganiu celu 45
Zachowanie asertywne 47
Ćwiczenia w osiągnięciu celu drogą do poprawienia wyników sportowych 48
Trema 51
Zaburzenia seksualne 52
Rozdział 5
Przezwyciężanie lęków i niepokojów ludzi dorosłych
za pomocą technik obrazowania wewnętrznego
Systematyczne odczulanie
Samoodczulanie 58
Lęk przed kontaktami z innymi ludźmi 59
Inne techniki obrazowania wewnętrznego służące pokonywaniu lęku 61
Rozdział 6
Pokonywanie lęku i niepokoju u dzieci za pomocą technik
obrazowania wewnętrznego 66
Obrazowanie emotywne 67
Batman i Robin pokonują dziecięcą fobię szkolną 68
Zapobiegawcze funkcje pozytywnego obrazowania wewnętrznego 70
Podstawowe kroki w stosowaniu obrazowania emotywnego u dzieci 71
To jest przypadek dla supermana! 72
Część III. Stosowanie wyobraźni do przezwyciężania problemów
Rozdział 7
Rola wyobraźni w walce ze szkodliwymi nawykami 77
Fetysz pewnego lekarza 80
Nastoletnia samobójczyni 82
Łączenie obrazowania negatywnego z nagrodą 83
Obrazowanie a siła woli 84
Rozdział 8
Rola obrazowania wewnętrznego w przezwyciężaniu smutku
i zniechęcenia 86
Projekcja czasu lub podróż w czasie 88
Nieszczęśliwa miłość 91
Obrazy własnej sprawności 93
Rozdział 9
Rola wyobraźni w pokonywaniu
zaburzeń psychosomatycznych 97
Lekarstwo na wrzody żołądka? 97
Nadciśnienie 99
Zapalenie skóry 100
Wrzodziejące zapalenie okrężnicy 101
Skurcz okrężnicy 102
6
Napięc'°we bóle głowy U aramaiy^ny w,<.rya^ U.U6~ ™.,
Bezsenność
Obrazy głęboko prywatne 106
Rozdział 10 ,
Zapobieganie szokowi przyszłości 109
Babcia
Emocjonalne „ćwiczenia przeciwpożarowe" 112
Bilans emocjonalny 114
Część IV. Kilka dodatkowych ćwiczeń obrazowania wewnętrznego
Rozdział 11
Kilka dodatkowych ćwiczeń obrazowania wewnętrznego 119
Przejmowanie się zdaniem innych ludzi na swój temat 120
Wyrażanie szczerych opinii 120
Umiejętność mówienia „nie" 121
Podejmowanie psychicznego ryzyka 122
Obraz reakcji zerowej 123
Uwaga końcowa 124
Dodatek 155
Instrukcje 125
Naprzemienne napinanie-odprężanie 125
Trening relaksacji sensorycznej 126
Indeks 128
Rozdział 1
Terapia obrazami: czym może być dla Ciebie n
O kobiecie, która bała się latanie samolotem 12
Skala plastyczności obrazów mentalnych. ., 15
Skojarzenie obrazowe 16
Rozdział 2
Obrazy - klucz do wielu zagadek 21
Technika Następnego Kroku 21
Inny przykład Techniki Następnego Kroku 22
Wyidealizowany Autoportret 25
Brakujące połączenie 26
Budowanie mostów 28
Rozdział 3
Wzmacnianie siły swojej wyobraźni 31
Obrazy i lęk 32
Magazyn obrazów wewnętrznych 33
Ćwiczenia synchronii mózgu 35
Część II. Stosowanie obrazowania wewnętrznego do budowania
wiary w siebie i swoje umiejętności
Rozdział 4
Ćwiczenia w osiąganiu celu jako sposób budowania wiary w siebie
i swoje umiejętności 41
Przesadne wchodzenie w rolę (w celu przezwyciężania napięcia lub niepokoju) 42
Obrazowanie w pracy zawodowej 44
Ćwiczenia w osiąganiu celu 45
Zachowanie asertywne 47
Ćwiczenia w osiągnięciu celu drogą do poprawienia wyników sportowych 48
Trema 51
Zaburzenia seksualne 52
Rozdział 5
Przezwyciężanie lęków i niepokojów ludzi dorosłych
za pomocą technik obrazowania wewnętrznego
Systematyczne odczulanie
Samoodczulanie 58
Lęk przed kontaktami z innymi ludźmi 59
Inne techniki obrazowania wewnętrznego służące pokonywaniu lęku 61
Rozdział 6
Pokonywanie lęku i niepokoju u dzieci za pomocą technik
obrazowania wewnętrznego 66
Obrazowanie emotywne 67
Batman i Robin pokonują dziecięcą fobię szkolną 68
Zapobiegawcze funkcje pozytywnego obrazowania wewnętrznego 70
Podstawowe kroki w stosowaniu obrazowania emotywnego u dzieci 71
To jest przypadek dla supermana! 72
Część III. Stosowanie wyobraźni do przezwyciężania problemów
Rozdział 7
Rola wyobraźni w walce ze szkodliwymi nawykami 77
Fetysz pewnego lekarza 80
Nastoletnia samobójczyni 82
Łączenie obrazowania negatywnego z nagrodą 83
Obrazowanie a siła woli 84
Rozdział 8
Rola obrazowania wewnętrznego w przezwyciężaniu smutku
i zniechęcenia 86
Projekcja czasu lub podróż w czasie 88
Nieszczęśliwa miłość 91
Obrazy własnej sprawności 93
Rozdział 9
Rola wyobraźni w pokonywaniu
zaburzeń psychosomatycznych 97
Lekarstwo na wrzody żołądka? 97
Nadciśnienie 99
Zapalenie skóry 100
Wrzodziejące zapalenie okrężnicy 101
Skurcz okrężnicy 102
6
Napięc'°we bóle głowy U aramaiy^ny w,<.rya^ U.U6~ ™.,
Bezsenność
Obrazy głęboko prywatne 106
Rozdział 10 ,
Zapobieganie szokowi przyszłości 109
Babcia
Emocjonalne „ćwiczenia przeciwpożarowe" 112
Bilans emocjonalny 114
Część IV. Kilka dodatkowych ćwiczeń obrazowania wewnętrznego
Rozdział 11
Kilka dodatkowych ćwiczeń obrazowania wewnętrznego 119
Przejmowanie się zdaniem innych ludzi na swój temat 120
Wyrażanie szczerych opinii 120
Umiejętność mówienia „nie" 121
Podejmowanie psychicznego ryzyka 122
Obraz reakcji zerowej 123
Uwaga końcowa 124
Dodatek 155
Instrukcje 125
Naprzemienne napinanie-odprężanie 125
Trening relaksacji sensorycznej 126
Indeks 128